先に結論：重視することで選ぶタイプが変わります
| 重視すること | 合いやすいタイプ |
|---|---|
| マシンやフリーウェイトなど設備を重視して通いたい | 大型の24時間ジム |
| 着替えずに短時間で立ち寄りたい、運動習慣をつくりたい | コンビニジム |
| 人目を気にせず、1人で集中して追い込みたい | 完全個室ジム |
| トレーニング後にシャワーを使いたい | 店舗によって異なるため、各ジムの店舗ページで要確認 |
どのタイプにも向き不向きがあり、どれが優れているという話ではありません。以下では、タイプごとに特徴と注意点を書きます。
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大型の24時間ジム｜FIT PLACE24・LifeFit
24時間いつでも通え、マシンやフリーウェイトのエリアで複数の種目を行えるタイプです。月額は3,000円台が中心で、筆者が契約したFIT PLACE24とLifeFitはどちらも月額3,278円（税込）からでした。
向いている人
- マシンとフリーウェイトを使い分けて、種目の幅を持たせたい人
- 仕事の前後や深夜など、時間を選ばず通いたい人
注意したい点
- 時間帯によって混雑します。LifeFitでは、仕事終わりの19〜21時ごろが混みやすいと感じました。
- シャワーの有無は店舗によって異なります。LifeFitはほとんどの店舗でシャワーがありませんでした。
- 月額のほかに、入会金や年1回の費用がかかるジムがあります。FIT PLACE24は入会金と年1回の施設メンテナンス料が別にかかりました。詳しくは料金比較をご覧ください。
FIT PLACE24の設備の実際はマシン・フリーウェイトガイドで、初めての使い方は使い方の記事で書いています。LifeFitの使い勝手は口コミ・評判の記事、料金は料金・チケットの記事で書いています。
コンビニジム｜chocoZAP
着替えや靴の履き替えをせず、日常のすきま時間に立ち寄れるタイプです。chocoZAPは月額3,278円（税込）で、店舗により脱毛・エステなどのサービスも利用できます（店舗によって設備は異なります）。
向いている人
- 運動習慣をつくる第一歩として、短時間から始めたい人
- 美容サービスもあわせて使いたい人
注意したい点
- 本格的な筋トレを目的にする場合は、導入されている器具の種類と重量を事前に確認してください。店舗によって設備は異なります。
- 入会金・事務手数料は0円ですが、シャワーはなく、店舗によって設備やサービスが異なります。
chocoZAPの使い勝手は口コミ・評判の記事、料金は料金・入会金の記事、フリーウェイトの導入状況はちょこガチゾーンの記事で書いています。
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完全個室ジム｜ハコジム・Private Box Fit
予約した個室を1人で貸し切ってトレーニングするタイプです。他の利用者の目を気にせず、スミスマシンやダンベルなどを自分のペースで使えます。月額は4,000円台からでした。
向いている人
- 人目が気になり、大型ジムでは集中しにくい人
- 混雑を避けて、予約した時間にしっかりトレーニングしたい人
注意したい点
- 利用は予約制で、1回あたりの時間が決まっています（筆者が利用した2ジムはいずれも1日1回・60分）。
- 器具は個室に置けるものに限られます。マシンの種類は大型ジムほど多くありません。
- ハコジムは24時間利用できますが、シャワーは店舗や部屋によって異なります。Private Box Fitはシャワーのある店舗が多い一方、営業時間は店舗によって異なります。
個室ジム同士の違いはハコジムとPrivate Box Fitの比較に、大型ジムとの使い分けはFIT PLACE24とハコジムの記事にまとめています。ハコジムの全体像は口コミ・評判の記事をご覧ください。
3タイプの比較表
| 項目 | 大型の24時間ジム | コンビニジム | 完全個室ジム |
|---|---|---|---|
| 筆者が契約したジム | FIT PLACE24、LifeFit | chocoZAP | ハコジム、Private Box Fit |
| 月額（税込） | 3,278円〜 | 3,278円 | 4,180円〜5,280円（ハコジム）、4,400円（Private Box Fit・ライトプラン） |
| 利用スタイル | 好きな時間に入館 | 好きな時間に入館 | 事前予約制（1回60分） |
| 人目 | 他の利用者と同じフロア | 他の利用者と同じフロア | 個室を1人で利用 |
| 器具の方向性 | マシン・フリーウェイト | 初心者向けマシンが中心（店舗により異なる） | スミスマシン・ダンベル・ベンチなど |
| シャワー | 店舗による（LifeFitは基本なし） | なし（筆者の利用範囲） | 店舗による |
迷ったときの考え方
- 通う時間帯を決める。夜や休日は大型ジムが混みやすく、個室ジムは予約枠に左右されます。
- 使いたい器具を書き出す。高重量を扱いたいのか、軽めのマシン中心かで、選ぶタイプが変わります。
- シャワーが必要か決める。どのタイプも店舗差があるため、通う予定の店舗ページで確認します。
- 初年度の総額で比べる。月額の表示だけでなく入会金などを含めた金額を、料金比較で確認してください。
可能であれば、体験や見学で雰囲気を確認してから決めることをおすすめします。
よくある質問
初心者はどのタイプから始めるのがよいですか？
筆者の経験では、「続けやすさ」を優先するなら、自宅や職場から近いかどうかが大きく影響しました。そのうえで、人目が気になるなら完全個室ジム、器具の幅を試したいなら大型の24時間ジムが候補になります。
複数のタイプを併用してもよいですか？
筆者はFIT PLACE24とハコジムを併用し、追い込む日と集中したい日で使い分けています。費用は合算になるため、通う頻度を踏まえて検討してください。併用の実際は使い分けの記事に書いています。
ここに載っていないジムは比較できませんか？
当サイトでは、筆者が実際に契約して通ったジムのみを掲載しています。今後、契約したジムが増えしだい追加します。